Vollmond im Widder

00:00:26: Hallo und herzlich willkommen bei Evalon Moments, der Podcast für Frauen.

00:00:31: Hier ist Yvonne de Wies und ich freue mich dass du heute wieder dabei bist!

00:00:35: Heute geht es um den Vollmond um den kommenden am Samstag.

00:00:39: da haben wir den Mond im Widder die Sonne in der Waage und der Mond zeigt uns was wir brauchen und die Sonnen zeigt uns wer wir sein wollen.

00:00:52: Bei Vollmond stehen sich beide gegenüber.

00:00:55: Bei Vollmond zeigt sich auch, was sonst verborgen bleibt.

00:00:58: Also alles, was du verdrängt hast, dringt bei Vollmond ans Licht und ich finde immer der Atem ist der Korridor dafür – der Weg!

00:01:09: Deshalb verbinde ich Presswork mit Vollmond Denn der Atm holt das Verborgene nach oben und trägt es aus der Tiefe an die Oberfläche.

00:01:17: Dein Atem lässt dich quasi hinabtauchen, tiefer sinken bist.

00:01:22: du erkennst, was du zu lange unterdrückt hast und da kann alles Mögliche passieren.

00:01:28: Vielleicht weinst Du vielleicht lachst Du vielleicht beides zugleich doch dann lässt Du es los und mit jedem Atemzug schickst Du es fort.

00:01:36: das gelingt natürlich viel leichter mit Anleitung.

00:01:40: ich finde ja besonders für Frauen wir schlucken im Alltag viel zu viel hinunter.

00:01:45: weil warum?

00:01:46: Weil uns auf der Raum fehlt.

00:01:48: uns fehlt die Zeit um Grenzen zu setzen, um innezuhalten.

00:01:53: Um das was in uns gerade aufsteigt wirklich wahrzunehmen und vielleicht auch auszudrücken ja?

00:02:00: Vielleicht auch das zu sagen was jetzt gesagt werden muss!

00:02:05: Was machen wir der Harmonie- und Liebewegen?

00:02:08: drücken wir es weg?

00:02:09: aber der Vollmond der fragt uns jeden Monat Willst du da vielleicht noch mal hinschauen?

00:02:15: Bist du bereit, das jetzt zu fühlen was da ist damit es sich lösen kann.

00:02:20: Damit die Energie wieder frei fließen kann, damit Du Kraft schöpfst für das was Dir wirklich am Herzen liegt?

00:02:28: ja.

00:02:29: Damit Du Dich auf das konzentrieren kannst was Du willst statt Deine Energie darauf Zu verwenden dich nur zu stabilisieren damit Du funktionierst.

00:02:40: Man sagt Ja atmen is der Fluss des Lebens.

00:02:43: Wenn wir Frauen uns jetzt mal im Alltag beobachten, oder ich frage dich jetzt.

00:02:47: Schau mal wie atmest du gerade?

00:02:50: Atmest Du tief, bewusst... Flach!

00:02:54: Die meisten atmen flach weil wir durch den Alltag hetzen und zurücknehmen.

00:03:00: Weil wir unbewusst Angst haben zu viel zu fordern oder zu viel verlieren.

00:03:06: Und besonders Mütter kennen das.

00:03:09: Überprüf mal, wie du gerade atmest.

00:03:11: Nimmst du dir genug oder hältst du dich zurück?

00:03:13: Atmest du tief und genussvoll oder flach und hektisch weil du vielleicht erschöpft bist oder abgeschnitten von dir selbst?

00:03:22: Vielleicht hast Du einfach auch vergessen frischen wind in dein system zu holen.

00:03:26: also Atmen doch hier einfach mal kurz durch!

00:03:29: Hol Dir zurück was du brauchst.

00:03:32: Ich habe für Frauen eine Breastwork Vollmond-Audio kreiert.

00:03:37: Hier vor Ort findet ja jeden Monat eine Breastswork Session statt, ich habe aber auch schon einige gefragt ob es nicht auch online möglich wäre und da ich am Vollmond mich nicht teilen kann aufteilen kann in Online und vor Ort sondern sagen wir mal so Ich möchte mich nur auf eines konzentrieren und mit den Frauen die hier vor Ort sind hab' ich genug zu tun Und für alle anderen habe ich eine Audio kreiert.

00:04:04: Die kostet nur Rundzwanzig Neunundneunzig, dauert sechzehn Minuten und daran wirst du ganz sanft von mir angeleitet.

00:04:12: Dazu gibt es noch zwei PDFs, eine mit Reflexionsfragen und einer mit der Deutung in den zwölf Häusern.

00:04:19: Sprich wenn Du weißt durch welches Haus der Vollmond wandert kannst Du natürlich nachschauen was es für Dich bedeuten könnte.

00:04:28: Dazu findest du unten in den Show-Notes.

00:04:32: So, was will denn der Mond im Widder?

00:04:35: Der Mond im Wider will nichts anderes als Gefühle ungeschminkt ausdrücken.

00:04:43: Der Widdermond braucht den Streit mit der Mutter um sich von ihr zu lösen.

00:04:49: Er kämpft gegen zu viel Nähe ist ungeduldig und lässt gerne auch mal die Fetzen fliegen.

00:04:56: Bei Vollmond im Widda Darfst du den Druck und das Gefühl der Hektik oder des ständigen Leistens loslassen?

00:05:04: Gegenüber haben wir die Sonne in der Waage, und sie sucht Ausgleich.

00:05:09: Sie strebt nach Schönheit im Leben – und sie bleibt stets freundlich um ihr Selbstwertgefühl zu stärken!

00:05:15: Sie will dass es dem anderen gut geht, dass die Harmonie bleibt, dass niemand sich abwendet Und du merkst schon dein Bedürfnis deine Gefühle offen zu zeigen Deine Rücksicht gegenüber den anderen, die stehen sich bei Vollmond direkt gegenüber.

00:05:33: Natürlich gibt es ein Spannungsgefühl und jetzt kommt noch Neptun mit dazu ins Spiel.

00:05:38: der ist nämlich auch dabei Der sitzt genau auf dem Mond.

00:05:44: Neptun löst auf er macht aus Wut mit Gefühl.

00:05:47: Er macht aus.

00:05:49: Ich will das nicht ein.

00:05:51: Ach der meint es doch bestimmt nicht so.

00:05:54: Neptun is der Nebel Und in diesem Nebel verschwindet sofort der Impuls, bevor du überhaupt einen Satz bildest.

00:06:05: Manche Frauen kennen das als Rauschwut, die ganz plötzlich riesig wird und dann mit einer Intensität eines Strohfeuers aufflampt.

00:06:20: Wenn jetzt aber Neptun noch dazu kommt, dann tarn sich diese Intensität zum Beispiel als Müdigkeit und versickert dann leise.

00:06:31: Die Frage ist halt wohin?

00:06:34: Dann haben wir unten im Horoscope, also am Fundament zu Hause in der Familie den Maß stehen – und Maß steht für die Tat!

00:06:44: Im Krebs kann er nicht so handeln wie er es gerne würde, es sei denn du bist eine Löwenmama, also für die Familie wird er dann schon doch sehr, sehr aktiv.

00:06:55: Ansonsten Maas im Krebs ist jemand der rollt.

00:07:03: Steht gereizt in der Küche am Ess-Tisch beim Telefonat mit der Mutter.

00:07:08: Das ist das Bild wie ich Maas Im Krebs sehe.

00:07:11: Zum Vollmond haben wir zwei Planeten mit dabei die ihm gegenüber freundlich stehen.

00:07:18: das sind Uranus und Pluto.

00:07:19: Uranus heißt Der Bruch mit dem gewohnten Feld leichter und Pluto heißt, die Vorstellung, die dich bisher gehalten hat, erkennst du als Vorstellung.

00:07:32: Als etwas das du geglaubt hast und jetzt nicht mehr glauben musst!

00:07:37: Du wirst sicher Erkenntnisse gewinnen und viel viel leichter sehen wie du zukünftig ihm besser agieren kannst um einerseits dein Bedürfnis gerecht zu werden ohne alles wieder hinunterzuschlucken für die Liebe und die Harmonie.

00:07:52: Und genau dafür habe ich diese Audio kreiert, die Presswork-Audio nicht damit du ausrastest, sondern damit du spürst wo dein Wut hingeht wenn du sie nicht fühlst.

00:08:07: Für Skeptiker was kann Presswork eigentlich bewirken?

00:08:10: Ist das jetzt so ein Hype aus der Esoecke oder kann Presswerk wirklich etwas?

00:08:16: Ich finde ja immer, wo viele hinschauen, häufen sich dann auch gerne mal die Behauptung.

00:08:23: Und ich wollte jetzt einfach mal schauen was hat die Wissenschaft bisher herausgefunden?

00:08:29: Nicht dass ich das brauche um mich von dieser Wirkung zu überzeugen, meine ich sehe ja was in meinen Sessions passiert.

00:08:37: Dennoch, als ich mich hab ausbilden lassen gab es noch nicht wirklich Studien auf dem Markt die dort etwas berichten konnten.

00:09:00: In diesem Fall waren es zwölf randomisierte, kontrollierte Studien mit insgesamt siebenhundert und achtzig Menschen.

00:09:07: Drei Viertel davon Frauen.

00:09:08: wie praktisch!

00:09:10: Die Frage war einfach ganz simpel sind Menschen nach Atemarbeit weniger gestresst als Menschen die das nicht tun?

00:09:18: Und die Antwort war ja nicht spektakulär aber ganz klar unstabil.

00:09:25: Interessant ist die Größenordnung.

00:09:26: Ja der Effekt entspricht etwa dem von Achtsamkeitsprogrammen oder Online-Programmen auf Basis der Verhaltenstherapie.

00:09:35: Was ich auch extrem spannend fand, bei Angst und depressiver Verstimmung zeigte sich ein ähnliches Bild.

00:09:43: Drei Dinge fand ich noch besonders spannend.

00:09:45: Zum ersten spielt überhaupt keine Rolle ob du als Teilnehmer in einer Gruppe atmest allein oder angeleitet wie zum Beispiel mit der Audio die ich erstellt habe.

00:09:56: In allen Formaten wirkte es.

00:09:59: Also jedes Format hatte seine Wirkung.

00:10:02: in der Gruppe vor Ort und das muss man dazusagen, war der Effekt stärker.

00:10:06: Das ist zwar statistisch noch nicht gesichert aber ganz ehrlich überrascht mich nicht wirklich.

00:10:12: Zweitens mehr brachte nicht automatisch mehr.

00:10:16: die Forschenden fanden überhaupt keinen klaren Zusammenhang zwischen Übungszeit und Wirkung.

00:10:23: sie vermuten dass Atemarbeit womöglich schnell wirkt.

00:10:27: Schon eine Sitzung kann etwas verändern und das kann ich aus meiner Erfahrung mit den Frauen, mit denen ich hier zusammen arbeite auch bestätigen.

00:10:35: Drittens die Forschenden bleiben natürlich vorsichtig.

00:10:39: Die Studien sind klein und was sie untersucht haben waren langsame beruhigende Atmungen also kaum aktivierende Techniken und niemand weiß wie lange der Effekt anhält.

00:10:50: Also Ihr Schlusssatz war sinngemäß, Hype und Evidenz dürfen nicht auseinanderfallen.

00:10:54: Da bin ich ganz bei Ihnen!

00:10:57: Brasswork ist kein Wundermittel.

00:10:59: Er setzt auch keine Therapie, löst auch keine tief-sitzende Muster – das seit vierzig Jahren in dir wohnt.

00:11:08: Aber Brasswerk kann etwas.

00:11:09: Das Reden allein nicht schafft.

00:11:12: Es erreicht nämlich dein Nervensystem direkt.

00:11:15: Nicht über den Kopf sondern über den Körper Und darum liebe ich diese körperorientierten Methoden.

00:11:22: Wir sind den ganzen Tag im Kopf unterwegs, plappern ohne aufförlich vor uns hin, wollen alles genau verstehen, analysieren, sehziehen... Aber beim Breastwerk liegt der Fokus auf dem Körper und die Atmung.

00:11:37: Und Breastwork heißt – falls du es noch nie gemacht hast und gar nicht weiß wovon ich spreche – Du atmest eine Zeit lang ganz bewusst tief und ohne Pause!

00:11:47: im Liegen, mit Musik und in der Audio die ich erstellt habe hast du zusätzlich noch meine Stimme dabei die dich anleitet.

00:11:55: Und nach einigen Minuten schaltet dein Nervensystem um und der Teil in dir, der sonst alles erklärt, einordnet und beschwichtigt wird leiser!

00:12:05: Was dann bleibt ist das was du wirklich fühlst ohne den Umweg über den Kopf.

00:12:12: Der Link zu meiner Brasswork Vollmond Audio ist in den Show-Notes.

00:12:17: Ich wünsche dir ein ganz tolles Brasswerk Vollmond Erlebnis und leite diese Folge gerne einer Freundin weiter, wenn du glaubst dass das genau das Richtige für sie ist!

00:12:28: Und wenn dir diese Folge gefallen hat dann lass auch gerne eine positive Bewertung da es dauert auch nur zwei Minuten.

00:12:35: ich sage schon mal vielen Dank und bis zum nächsten Mal machts gut und habt noch eine wundervolle Woche Tschüss!